腰痛と５０肩に効いた筋膜リリース（従来比）
まさに今週のお題
『最近運動していますか？』
またもや動かない
運動始めました(≧▽≦)
姿勢改善のストレッチ教室には
通っているのですが
教えていただいた
腰が痛い時に効く
特効薬ストレッチをすると
ぎっくり腰を招くという
悪循環になってしまっていました
どうにかせねば
冷え性とむくみも
気になるお年頃😅
ふくらはぎの代謝を
よくしたいなぁ
と目をつけていた
筋膜リリースローラー
こんなのです
リンク
本物を見たくてずっと
探していたのですが
イオンで発見！！
即買い！！
そしてまずは
ふくらはぎを
リリースリリースと
YouTubeで検索 検索
こんなに
かわいい先生を発見
美筋ヨガインストラクターの
廣田 なお先生
さっそくチャレンジ💪
いいわ～💕
固くなっているふくらはぎが
全然優しくないけど
強烈にほぐされて
いくのが分かります(^-^;
なお先生の
YouTube何がいいって
短い💕
おばちゃまには
長いの一回より
いろいろほぐす部位が選べて
短いのが楽しい💕
お腹に細いくびれが
欲しいですなんて
厚かましいことは
言えないけど
こっそりYouTubeで
学習するならありさ💕
そうなのです
この
筋膜リリースローラーちゃん
体のいろいろな部位に使えて
買って本当にお得でした💕
そしてひっそりこっそりやった
お腹の筋膜リリース
ひめぐまの腰痛に
『あれ！！痛くないぞ！！
歩く時の左右のバランス
勝手にとれるぞ！！』
あくまでも従来比！！
誰にでも聞くわけでは
きっとありません(^-^;
そして肩が前に丸まって来ると
とたんに起きる
５０肩！！
ストレッチで
気を付けてはいるのですが
気を緩めるとすぐ痛くなるので
リリースリリース！
こちらのすごいところは
やってすぐ肩の位置が
変わったのが
鏡を見てわかること
明らかに肩が後ろに行って
健康的に見えます💕
それに伴って
肩の痛みは解消！
でもすぐに効果が出るということは
すぐに元に戻るということでもあります(^-^;
ストレッチの先生の受け売り(*^^*)
続けていくことに
価値がありそうです💕
筋膜リリースローラーを
購入したのが金曜日
そして始めたのは
土曜日。。。
ひめぐまがスマホで
やろうとしていると
ひめちゃんかいがいしく
WiiUでやった方がいいよ
とナイスアイディア
確かにテレビと
WiiUの小さい画面に映って
上を向いている時はテレビ
下を向いている時は
WiiUの画面を
見れば目を離すことなくまねできます
颯爽と始めたのは良かったのですが
背中に入れたローラーが
なぜか宙を舞ったり！？
足の下に入れたローラーが
すっぽ抜けて転がっていたり！？
初心者はつらいよシリーズを
繰り広げておりました(T_T)(T_T)
ひめちゃんダイニングで
お勉強しながら丸見え状態なので
爆笑・爆笑・爆笑
階下にいたパパが
ドスドスいうのはなに？
とリビングに登場
ひめぐまは涼しい顔で
終了したばかりでしたが
ひめちゃんが
『ママが面白くて！！
おもちゃで遊んでる
パンダみたい！！』
ズコッ！！
美筋よビ・キ・ン！！
おぼえてらっしゃい！
くびれは無理かもしれないけど
美姿勢くらいは目指すわよ！！
姿勢のいいパンダか～(^-^;
くびれたパンダにも憧れるぜ！！
緑のローラーを選んだのが
パンダ化させたんだな
きっとそうだ
そういうことにしておこう(^-^;
リンク
なお先生 肩こりのリリースに
ボールをよく使われるので
こちらのセットが良かったなぁ
リンク
ローラーの表面は柔らかいので
床に傷がつくことはないと
思いますが
汗が気になったり
滑らないようにするには
ヨガマットおすすめです
というか家用の
ヨガマット買いました(^-^;
素材があったかいので
ホットカーペットの横にセットして
大きなホットカーペットカバーを
かぶせてしまえば
床の冷えが直接伝わらず
一石二鳥でいいかもしれないと
美筋ローラー生活を
楽しみたいと思います(^_-)-☆
健康第一でがんばりましょう💪
あーあ。
何でひめぐまは有酸素運動系に
興味を持てないのかなぁ
来年はチャレンジしてみたいなぁ
