基本へ戻ろう！早寝早起きあさごはん！
みなさ～ん！！
お元気ですか？
今日は涼しい感じですが
ここのところ
暑かったですね😅
ひめぐまはちょっと
バテ気味
６月って
こんなに
暑かった？？
暑かったかなぁ
暑かったかぁ
もう暦も立派に
夏だしなぁ
普段の年なら
４月に学校が始まり
５月の半ばから６月のはじめ
にかけて運動会を開催していた
学校も多いのではないでしょうか
気候のいい時に体を動かし
体力を作って
夏に突入して
最も暑くなる
７月下旬から
８月いっぱい
夏休み！！
（涼しい地方や
雪の降る地方は
もっと短いですよね(^-^;）
長年続いているだけあって
理にかなっていましたね(^-^;
今年は３月から５月の
いちばん気候のいい時期に
外に出て体力づくりが
できなかったため
子どもたちだけでなく
おとなも例年以上に
こたえる蒸し暑さでは
ないでしょうか
さあ
こんなときに効くのが
早寝早起き朝ごはん
子どもちゃん達
７~８時間
睡眠取れてますか
６時半には起きれてますか
朝ごはん
気持ち悪くて食べれなーい!
なんてことないですか？
ひめぐまも
つらいです(T_T)
大人なのに。。。
やっぱり学校や会社が
テレ学習とテレワーク
だと就寝時間が
後ろに倒れ気味です(T_T)
そこで１日おきの
５時半起き
生活リズムが定まりません(T_T)
意外ににひめちゃんは
『学校行きたくなーい』
と言いつつ
学校が始まってからは
学校のない日にも
６時半に起きています(^_-)-☆
えらい！
といっても
スマホゲームの時間の確保の
ためみたいですが(^-^;
細かいことは
気にするな♬
夜の７時間睡眠を
確保しているだけで
今の時期は良し！(^_-)-☆
だと思います♬
なんで今
あらためて
早寝早起き
朝ごはん
かといいますと
季節の変わり目に学校が始まり
体力が落ちてくるところに
最も苛酷な日本の夏
体調もそうですが
自律神経も崩しやすい
時期でもあります
じめじめした中での
気圧の上がり下がりや
雨や蒸し暑さ
大人でもイラっとしたり
気持ちがふさいだりするので
まずは生活のリズムを
整える
早寝早起き
朝ごはんで
基本に立ち戻るのが
辛いんだけど
体調を維持する近道
だと思います(^_-)-☆
自律神経を崩してしまうと
夜眠れない
朝起きられない
イライラが続く
などこじらせてしまうと
ほんとうに大変なので
お勉強も心配ですが
ここは
しっかり学校に通える
体調管理が
一番のサポートになる
時期ではないかと
勝手に思っている次第であります!(^^)!
がんばって学校通おうね💕
【追記】
記事の後半にご紹介した
yuccowさんから頂いたコメントで
早寝早起き朝ごはんを
デフォルトにしていたら
とってもいいことがあったそう
勇気１００倍いただいちゃいました💕
みなさんも
ぜひお読みくださいね
やっぱり
早寝早起き朝ごはんは
鉄板の習慣だと
がんばる元気をいただきました
ありがとうございます！！
でも涼しい北海道
ちょっぴり
いえうーんとうらやましい💕
がんばって通いたくても
季節がムシムシ暑々
寝苦しい夜や
熱くて息苦しいマスクの中
ちょっとした工夫が
こちらでご紹介させてもらった
yuccowさんのブログにありました
こちらがひとくふうの記事です🍃
この記事を読ませていただいた後
イオンに行ったら
偶然見つけて即買いしました(^_-)-☆
リンク
マスクにシュッとひと吹き
さすがに
いわゆるアロマオイルなので
最初のかおりが
昭和のロッテクールミントガム🐧
好き嫌いあるかなぁ！？🍃
という感じですが
１５分もすると
スース―する感じだけが残って
本当に涼しい(^_-)-☆
学生さんも
香りが嫌いでなければ
出かける１５分から３０分前に
シュッとしておけば
スースーして涼しく
登校できますよ～(*^^*)
ひめぐまはあまりに気に入って
こーんなのや
リンク
こーんなのも
リンク
ちょっと欲しいなぁ
なんて見て回っています(*^^*)
リンク
これは買わないと思うけど
どんな香りか気になる
お線香(*^^*)
色々考えるなぁ(^_-)-☆
